Achtsamkeit hilft uns, unseren Alltag zu entschleunigen, durchzuatmen und Stress zu reduzieren.

Im Alltag befinden wir uns in unseren täglichen Herausforderungen und hetzen oft von einer Situation zur nächsten. Wir denken beim Frühstück meist nicht an das, was wir zu uns nehmen, sondern was am Tag alles ansteht, was in der Arbeit zu erledigen ist und vieles mehr. Während der Arbeit sind wir in voller Konzentration und bei stressigen Situationen spüren wir uns körperlich meist gar nicht mehr – wir sind am Tun.

Dem Hier und Jetzt schenken wir selten unsere volle Aufmerksamkeit.

Und wir spüren uns körperlich auch nicht so gut – das Hineinhorchen in den eigenen Körper, in das eigene Empfinden wird in dieser hektischen Zeit aufgrund der herausfordernden Situationen hintangestellt. Das schadet jedoch unserer Gesundheit – und im Extremfall kann es zu unerwünschten Situationen, Angstzuständen, Überlastungssyndromen oder gar körperliche Erkrankungen führen. Achtsamkeitstraining kann ein Weg sein, sich selbst wieder zu spüren, in den eigenen Körper hineinhorchen zu können und als Nebeneffekt Stress abzubauen und zu einem ausgeglichenerem, entspannteren und gesünderen Leben zu führen.

Einfache Achtsamkeitstrainings stehen uns zur Verfügung, gerne unterstütze ich dich dabei und helfe dir, deinen Weg für ein achtsameres Leben zu finden.