
Kraftlos? Akkus leer? Was mir hilft …
In manchen Lebenssituationen gibt es Zeiten, wo man das Empfinden hat, dass man einfach richtig kraftlos ist. Die Energie ist im Keller – für vieles was man „tun sollte“ hat man einfach keine Kraft, Energie oder Motivation.
Was mir hilft …
- nach innen hören: was passiert gerade mit mir – bin ich massiv im Umbruch oder werde ich nach einer Erkrankung gerade wieder gesund? Dann gönne ich mir eine Zeit des Erholens. Wenn ich ein höheres Schlafbedürfnis habe, gehe ich dem nach.
- Pausen einlegen: oftmals tut es mir richtig gut, kurze Auszeiten zu nehmen – kurz durchstrecken, tief durchatmen, Augen schließen oder in die Ferne schauen – ich spüre, was mir in so einem Moment gut tut.
- Atemübungen: verstärkt baue ich mehrmals täglich Atemübungen ein, wenn möglich an der Frischluft – ein paar Minuten tiefe Atemzüge bringen mir Entspannung und Energie.
- Leichtes essen: meine Erfahrung ist, wenn ich k.o. bin, dass es hilfreich sein kann, den Körper verdauungsmäßig zu entlasten. Meist habe ich genau zu so einem Zeitpunkt Gusto auf Salat, Gemüse, Obst oder Nüssen.
- Getränke: Spannenderweise geht es mir auch beim Trinken so – ich habe Lust auf Zitronenwasser. Das ist basisch und unterstützt bei der Entgiftung. Wenn mir kalt ist oder ich feurige Energie brauche, dann hilft mir Ingwer-Wasser. Oder ich habe Lust auf Kräuter, welche ins Trinkwasser gebe, da können sie, je nach Heilkraft ihre Wirkung entfalten – ich nutze in Dankbarkeit solche Möglichkeiten.
- Bewegung: moderate Bewegung, ein Spaziergang, ein Rundgang im Garten bringt mir Kraft. Ich atme dabei den Duft der Wiese, der Blumen oder Kräuter, der Bäume oder des Waldes ein und erfreue mich daran.
- Bedürfnisse erheben: ich schreibe mir auf, welche Bedürfnisse mir im Leben gerade wichtig sind und setze Prioritäten in meiner To-Do-Liste. Das nimmt mir Druck, entlastet und ich fühle mich nicht so „zerfranst“. Durch das Ordnen bekomme ich wieder Kraft.

Was hilft dir?
Wenn du Unterstützung brauchst, freue ich mich, wenn du dich bei mir meldest.