Hallo?! Ist da jemand? Innere Stimme – 6 Wege, wie du sie wahrnehmen kannst
Durch unseren derzeitigen Start ins Leben, der Schwangerschaft/Geburt, der gesellschaftlichen Erziehung und Schulbildung verlernen wir, uns innerlich zu „spüren“ sowie unser Leben selbstbestimmt zu leben. Viele Menschen wissen nicht, wie sie ihre innere Stimme wahrnehmen und auf sie reagieren können. Wir sind daher auf der Suche – im Außen und verknüpfen dies mit den Reaktionen anderer Menschen und dem Gefühl, etwas tun zu müssen. Wir glauben, dass wir unsere Antworten und Bestätigungen, dass wir „richtig“ handeln, im Außen erhalten – die Suche endet, wenn wir uns unserem Inneren zuwenden.
Wie gelingt es dir wieder, deine innere Stimme (vielleicht wieder deutlicher) wahrzunehmen:
𝗛𝗮𝗹𝗹𝗼?! 𝗜𝘀𝘁 𝗱𝗮 𝗝𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱? 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗦𝘁𝗶𝗺𝗺𝗲 – 𝟲 𝗪𝗲𝗴𝗲, 𝘄𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗶𝗲 𝘄𝗮𝗵𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁
𝟭. 𝗔𝘁𝗺𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗳 𝘂𝗻𝗱 𝗸𝗿𝗲𝗶𝘀𝗳ö𝗿𝗺𝗶𝗴
Begebe dich in eine Position, welche für dich entspannend ist und mache jeden Tag zumindest einmal für ein paar Minuten tiefe, kreisförmige Atemzüge. Wenn dir das tiefe Atmen gut tut, beschäftige dich mit holotropen Atmen.
𝟮. 𝗔𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲
Wie fühlt sich dein Körper an, was passiert in deinem Körper – dein Körper und dein Unterbewusstsein kommunizieren ständig mit dir.
𝟯. 𝗚𝗲𝗵𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗦𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲 (ohne Musik, Handy, Fernsehen oder ähnlichem)
Falls es dir schwerfällt, deine innere Stimme wahrzunehmen, dann gehe in die Stille. Besonders effektiv ist es, in die Natur zu gehen oder zu sitzen und einfach nur zu lauschen und beobachten.
𝟰. 𝗟𝗮𝘀𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗠𝗲𝗶𝗻𝘂𝗻𝗴 𝗔𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝘂𝗺𝗺𝗲𝗻
Beschäftige dich mit dir selbst. Solange du nach der Meinung Anderer fragst, bleibst du im Außen – „ferngesteuert“. Da wird es dir vermutlich schwerfallen, dich selbst kennen zu lernen. Höre auf, es anderen immer Recht machen zu wollen, sondern höre auf das, was du wirklich möchtest und brauchst – auf deine Bedürfnisse.
𝟱. 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵, 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗿 𝗴𝗲𝗵𝘁
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben, daher ist es wichtig, dass du dich um dein eigenes Wohlergehen kümmerst – achte auf dein inneres Gefühl, damit du von Herzen her in deinem Sinne ethisch handeln kannst.
𝟲. 𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝘇𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗦𝗰𝗵𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝘁𝗲
Wenn du dich selbst beobachtest, wirst du feststellen, dass du manchmal gar nicht so „negativ, wütend, egoistisch, etc.“ sein willst – du willst vielleicht lieber ein „lieber Mensch“ sein und Wut als Beispiel gehört ja laut unserer Gesellschaft zu den schlechten oder negativen Eigenschaften. Jedoch ist Wut sehr aktivierend und schafft es, dass du in kurzer Zeit enorm viel Kraft und Energie zur Verfügung hast. Diese in bestimmten Situationen einsetzen zu können, zum Beispiel wenn dir jemand etwas stehlen will, ist super und positiv! Eine jede Eigenschaft von dir kann demnach auch wertvoll sein, je nachdem wann man was einsetzt. Also lerne die Ressourcen deiner Schattenseiten kennen und nutze sie.
